キツいとき妄想しがち、切り替え方法は？

正社員で夜大学通ってる30半ばの独身女です。仕事と勉強の両立はきつく妄想して現実逃避するのがストレス解消と思ってます。妄想が盛り上がりすぎて勉強への切り替えが出来ず時間だけがすぎ勉強へ集中できません。妄想もほどほどにして勉強に集中したいので良い切り替え方法を教えて欲しいです。またひろゆきさん実生活で行っている切り替え方法があれば教えてもらえたら嬉しいです。

ストレス解消は必要なので全然妄想していいんじゃないですか。要はストレス解消が必要な状態っていうのはストレスが溜まっているので勉強したとしてあんま身に入んないと思うんですよね。

なので、じゃあこの1時間はもうストレス解消しようっていうので妄想したりとか、何か歌を歌ってみるとか、いろいろやって1時間たってスッキリしたら”じゃあ勉強しよう”とかで、”1時間後には勉強しよう”って決めてればその間はもう全然気にしないで好きなことすればいいんですよ。

で、1時間経ってみて1ページだけ参考書読みますと。で、1ページ見て それでもなんかまだちょっとストレスあるなって思ったら別にまた妄想しちゃっていいと思うので1時間後に参考書1ページだけ見るっていうのを自分に約束して、ちょっとづつ進むようにすればいいんじゃないかなと思います。